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考前輔導
發布時間：2022-09-12 09:54
當我們不為考試做準備時，我們的記憶(或缺乏記憶)就會成為沮喪的根源。我們浪費了寶貴的考試時間，想知道如果我們能記住那條重要的信息就好了。
這聽起來很熟悉嗎?值得慶幸的是，研究表明，它不一定是這樣的。如果我們學會利用我們的記憶力，它就會成為我們最大的認知資產之一。
1. 聯想，聯想，聯想
孤立地復習題目是一種無效的策略。研究表明，如果你把新知識與現有的知識聯系起來，新知識就會堅持下去!為什么會這樣?為什么會這樣呢?
把你現有的知識想象成你腦海中的 "路線圖"。當你修改新的信息時，你不斷地將新的 "道路 "固定在這張地圖上。當需要回憶新信息時，你的大腦可以利用多種途徑來獲取信息。
創建一個 "思維導圖"--寫下你想記住的所有主題，并在它們之間畫出 "鏈接 "或 "路徑"，以顯示每個主題與其他主題的關系。最重要的是，將你已經深入了解的主題添加到你的思維導圖中。這將使你能夠在新舊知識之間建立起牢固的聯系。
2. 睡眠能鞏固記憶
學生們并不經常被告知他們應該多睡覺!然而，研究表明，良好的睡眠質量可以幫助他們提高記憶力。然而，研究表明，良好的睡眠質量對鞏固記憶很重要。我們的夢甚至可能在這一過程中起作用!"。讓我睡一覺吧 "這句話表明，良好的睡眠對幫助我們分類、安排和儲存信息有很大的作用。
計劃一個復習時間表--一旦你知道了考試日期，盡量提前計劃，這樣你就不會 "通宵達旦 "了。在20天內每天做1小時的復習，比在10天內每天做2小時的復習要好。這將確保有效地處理新信息，并在考試當天得到充分休息。
3. 故事有助于鞏固記憶
你可能已經注意到，當一個朋友向你講述他們過去的記憶時，他們會花很多時間專注于敘述(即發生了什么，怎么發生的，為什么發生)。研究表明，在回憶記憶時，如果能夠以復雜的故事形式講述，人們會發現回憶起來更容易。作為一個學生，你可以用講故事的方式來幫助你鞏固和回憶考試材料!
寫一個復習故事--越荒誕越好。在你的故事中，想象一個房子，房子里每個房間的每個人物都體現了你需要記住的一個理論或概念。你的人物的個性，以及他們的行為，可以成為你需要記住的理論的象征。這個技巧很有效，因為它也利用了你的視覺和空間記憶!
4. 排練是至關重要的
僅僅 "通讀 "幾頁課本來取得復習進展是很誘人的。然而，這是一個適得其反的策略。研究表明，預演--復習你已經修改過的信息--對于確定你真正知道的東西至關重要。一旦你確定了你知識中的 "空白"，你就會知道你的復習重點在哪里。
試試小組學習--他們說，在你把一個話題教給別人之前，你永遠不會真正了解它。在一個小組中，輪流 "教 "對方你所復習的題目。鼓勵你的朋友向你提出一些困難的問題，以測試你的知識!
如果你找不到一個學習小組，你可以試著背誦你對復習題目的認識。用手機錄下你的 "迷你講座"，之后再回放。它聽起來有說服力嗎?
5. 冥想可以提高記憶力
最近的研究表明，冥想和正念可以明顯改善記憶。科學家們并不完全確定原因，但可能是因為冥想可以提高視覺化技能和注意力技能(這兩點對記憶力至關重要!)此外，冥想可以改善一般的放松狀態，所以在考試前的這段時間可能很有用
試試引導式冥想--許多應用程序上都有免費的引導式冥想。試著在早晨或學習前做十分鐘的冥想，看看你是否注意到你的注意力水平有了變化。
有些學生不愿意使用記憶技巧進行復習，因為它們似乎需要大量的精神努力。雖然這些技巧涉及一些努力，但它們確實使復習變得更有效率。
心理學家說，改變一個認知習慣大約需要30天。試著用這些記憶技巧30天，看看高效的復習是否會成為第二天的事情!
以上就是關于英國留學生考前復習的技巧，如果對此還有疑問，可以隨時與留學生輔導網的老師進行溝通哦。
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