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?澳洲迪肯大學(xué)留學(xué)生如何戰(zhàn)勝考試壓力?

發(fā)布時間:2022-09-05 11:17

考試是令人生畏的,但這主要是由于沒有準(zhǔn)備好或不確定考試會帶來什么--準(zhǔn)備好應(yīng)對考試的挑戰(zhàn),絕對可以緩解任何學(xué)生可能有的擔(dān)憂。通過適當(dāng)?shù)挠?jì)劃和戰(zhàn)略準(zhǔn)備,這個過程可以大大提高你的效能,建立你的自信心,并制定一個戰(zhàn)略行動計(jì)劃來對待你的考試。在這段時間里,了解你學(xué)習(xí)了多少,而不是你學(xué)習(xí)了多長時間,是至關(guān)重要的。在下面的內(nèi)容中,你會發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)備和有效處理考試的技巧,以減少壓力。
留學(xué)考試輔導(dǎo)留學(xué)考試輔導(dǎo)
一、復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)期間的提示
俗話說:"準(zhǔn)備好了就是勝利的一半"--如果你準(zhǔn)備充分,帶著滿滿的自信踏入考場,參加考試就會如沐春風(fēng)了。以下是一些幫助你提高備考效率和成果的要點(diǎn)。
留出足夠的時間來復(fù)習(xí),這樣你就不必在最后一分鐘進(jìn)行補(bǔ)習(xí)。不要拖拖拉拉。
制定一個時間表,以便你可以跟蹤和監(jiān)測你的進(jìn)展。留出娛樂和放松的時間。
一旦你發(fā)現(xiàn)你的思想失去了注意力,就立即進(jìn)行短暫的休息,但不要分心。
嘗試其他的復(fù)習(xí)方法。如果你一直重復(fù)做同一件事,比如說,閱讀某個科目的筆記,很可能會很枯燥。通過嘗試不同的練習(xí)和技巧,為你的復(fù)習(xí)階段增添色彩。除了翻閱筆記外,其他方法包括
1、做練習(xí)題和問題,以測試自己的理解能力
2、畫思維導(dǎo)圖或其他總結(jié)性圖表來測試你能記住什么,然后與你的筆記進(jìn)行核對。
3、注意你在哪里遺漏了細(xì)節(jié),或者是否有空白,然后回去復(fù)習(xí)這些地方。
4、不要喝太多的咖啡、茶或汽水;咖啡因會使你的思維不清晰。
5、定期進(jìn)行適度的運(yùn)動將提高你的能量,使你的頭腦清醒,減少壓力感,并幫助你睡得更好。
6、吃得好! 合理的飲食可以幫助你感到精力充沛,做好準(zhǔn)備。當(dāng)你更努力地工作時,你的大腦將需要更多燃料。空著肚子是無法集中注意力的!
7、睡覺! 為了吸收你的學(xué)習(xí),大腦將需要休息和睡眠。你不是一臺機(jī)器。請確保你得到充分的休息。
以上就是關(guān)于澳洲迪肯大學(xué)留學(xué)生如何戰(zhàn)勝考試壓力的技巧,大家在留學(xué)期間有任何留學(xué)需求可以添加留學(xué)生輔導(dǎo)網(wǎng)老師的微信:hmkt131

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